◎ 張 政 榮    

 ※ 初學者的穴位需要協助開通

     依中醫理論，經絡穴位「痛者不通」，初學氣功者，全身經絡穴位，有許多地方仍待開發，或被廢氣盤踞或被淤血堵塞不通，致氣血不足，需要功力高強的氣功師協助，開啟穴位，導引氣機。人體經絡之氣的運行構成了一張密密麻麻的網，相互制約，相互聯繫，稍不注意，這張網便會在人體某處形成一個死結，這個死結不打開，無論你怎麼在疼痛部位治療，都很難起效。但只要能夠知道死結所在的最關鍵穴位，那麼疾病就會迅速緩解直至消失。

 

 ※開手穴

一、開心經與小腸經周邊近手腕附近穴位：雙手掌心向上，小指側面以手刀處，互相平擊，從小指方向敲擊至手腕關節上四指幅處。

 二、 開十宣穴(經外穴)：雙手十指撐開，互相以指尖肉處對擊。

三、先以右手掌翻掌向上，左手掌翻掌向下，手背互相敲打，從帶手錶位置開始敲打至手指背處，三十六下。再換手背互相敲打。對三焦經與大腸經的終端穴位有奇效。

※加強911穴位

    儘速治好以下三個穴位，從此以後安心睡覺，再也不用打911電話了！

●少海穴 (心經)

  少海穴為手少陰心經之合穴，合穴為心經原氣所入之處。少海穴五行屬水，心經五行屬火，五行相生相剋、水能剋火，所以為本經所剋之穴。可以滋陰降火、調氣養血，治心腎不濟大穴。

  取穴法：屈肘內側的肘橫紋頭取穴。

 ●曲澤穴 (心包經)

曲澤穴（合穴）係手厥陰心包經合穴  【主治】心悸，心痛，心煩，肘臂疼痛，熱病，嘔吐。
取穴法：肘橫紋上、肱二頭肌腱的尺側緣。

 ●尺澤穴 (肺經)

屬於手太陰肺經的合穴。尺指橈骨莖突後的前臂；澤，聚水之處。尺澤穴主治：咳嗽．咳血．潮熱．氣喘．咽喉腫痛．胸部脹滿．肘臂攣痛．．．另外它對腰閃．腰酸痛及坐骨神經痛都有特別的療效。
取穴法：手心朝上，尺澤穴位於肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處。這個穴位的主要作用是瀉熱。因此對於肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病症是有效的。

※控制發炎的穴位

●丘墟穴 (膽經)

  足少陽膽經原穴，在外踝前下緣與舟骨前上方凹陷處取穴 扶正祛邪、疏肝健脾 目赤腫痛、目生翳膜、中風偏癱、頸項痛、腋下腫、胸脅痛、疝氣、瘧疾、下肢痿痹、外踝腫痛。控制上半身發炎大穴。


●商丘穴 (脾經)
  足太陰脾經循行之時辰：早上9時至11時（巳時）。足太陰脾經循行所經部位共有二十一穴，左右共四十二穴：隱白穴（起穴、井穴），大都穴（滎穴），太白穴（俞穴、原穴），公孫穴（絡穴、通衝脈），商丘穴（經穴），三陰交穴，漏谷穴，地機穴（卻穴），陰陵泉穴（合穴），血海穴，箕門穴，衝門穴，府捨穴，腹結穴，大橫穴，腹哀穴，食竇穴，天谿穴，胸鄉穴，周榮穴，大包穴（止穴、脾之大絡）。
  人體特有的消炎大藥按商丘穴可消除炎症，特別是細菌引起的女性膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等，無病者按摩可起到防病的作用，控制下半身發炎大穴。

※管抽筋的穴位

●陽陵泉 (膽經)

※其他重要保養穴位

●按摩耳輪 (耳部反射區)與耳邊周圍的穴位

動作要領：用兩手拇指、食指捏住左右耳輪，自上而下搓摩，以耳部發熱發脹為好。

作用：有聰耳明目、活絡通竅的作用，且對全身健康都有好處。

●按揉風池穴 (膽經)
取穴方法：頸後枕骨下，大筋外側凹陷處
作用：祛風、解表、明目
合適運用：頭風痛、眼疾、感冒、 調血壓、頭面五官等症。

●按揉睛明穴 (膀胱經)
 
  足太陽膀胱經起於睛明穴，睛明穴是鼻樑內側，眼內眥所在，定位：眼內角的外上方凹陷處。
動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂「一手點三穴」。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一鬆一緊，點壓1∼2分鐘。

取穴方法：正坐閉目，目內眥角上方1分處。

作用：疏風清熱、通絡明目。可治療眼疾、神經性頭痛，也可治打嗝。

●揉太陽穴 (經外奇穴)

太陽穴是一個位於耳廓前面、前額兩側、外眼角延長線上方的一個穴位。其左被認為是「太陽」、右為「太陰」。它是中國武術上最早發現的「死穴」之一，所以在中國醫學上該穴位為「經外奇穴」之一。根據中國書籍《少林拳》記載，太陽穴如被人點中，輕則昏迷、重則殞命；而經現代醫學鑑定後，証實擊中太陽穴可使人致死或造成腦震蕩使人意識喪失。
動作要領：用兩手拇指或食指肚，按住兩側太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。

取穴方法：眉梢與外眼角中間，向後約一寸凹陷處。

作用：可祛風止痛、活絡明目，有防治頭痛、治療眼疾的作用。

●叩勞宮穴  (心包經)

動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。

取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。

作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。

●掐揉內關穴   (心包經)、外關穴   (三焦經)

動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1∼2分鐘。

取穴方法：仰掌微屈腕關節，掌後第一橫紋上2寸(三指處)，在兩條大筋之間。

作用：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。

●按合谷穴  (大腸經)

動作要領：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進行揉按，兩手交換按壓1∼2分鐘。

取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上，拇指關節前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。

作用：具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。

●按曲池穴  (大腸經)

動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1∼2分鐘。

取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。

作用：祛風解表，調理腸胃，疏利關節，能調理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。

●搓命門穴 (督脈)

動作要領：兩手相互搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2∼3分鐘。

取穴方法：由肚臍中做線環繞身體一周，該線與後正中線之交點就是命門穴。

作用：有培補腎陽、通利腰脊的功能，能壯腎補虛，溫補脾陽。可治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉等症。

●足三里穴  (胃經)

動作要領：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，須用力，以感麻脹為度。按揉或敲打5分鐘以上為好。

取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。

作用：調理脾胃，調補氣血，疏通經絡，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調節心律，提高防禦疾病的能力。

●揉太沖穴 (肝經)

動作要領：用手大拇指按揉兩太沖穴3∼5分鐘。

取穴方法：由第一二趾間縫向足背上推，至二骨聯合前緣凹陷中即是穴。

作用：清肝瀉火，舒肝解鬱，調經和血，疏肝理氣，是治療肝病的特效穴。

●按湧泉穴 (腎經)

動作要領：將左腳放到右膝上，右拇指按壓左湧泉穴，雙腳輪換各按摩5分鐘以上，以搓熱為好。

取穴方法：五個足趾背屈曲，足底掌心前面（足底中線前三分之一處）正中之凹陷處。

作用：清熱開竅，滋陰降火，交通心腎。可治高血壓、心絞痛、口腔潰瘍、糖尿病、鼻炎、頭痛等症，還可防病強身、降壓、安眠。