CANEWS Qi Gong Club

養生氣功練功手冊

揉肝經

大怒傷肝與「太沖穴」- Taichong穴位

「黃帝內經」靈樞篇中談到一般人致病的原因時說：「夫百病之所始生者，必起於燥溫寒暑風雨陰陽喜怒飲食居處」。「素問·陰陽應像大論篇」指出：「人有五臟，化五氣，以生喜怒思憂恐。

故喜怒傷氣，寒暑傷形。暴怒傷陰，暴喜傷陽。」又云：肝「在志為怒」，心「在志為喜」，脾「在志為思」，肺「在志為憂」，腎「在志為恐」。也就是五臟和五志相對應結合，也就是中醫理論指出的：「喜傷心、怒傷肝、悲傷肺、思傷脾、驚傷膽、恐傷腎。」。

越來越多的經驗和研究證明，「壞心情是致癌的導火線」。現代社會因為工作競爭激烈，人們的精神生活經常處于一種緊張壓抑的生活狀態中，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒也頻繁變化，使人體氣機紊亂、臟腑氣血失調、形成體內的鬱氣、瘀血和疾病等。而身上的病痛往往也因長期的「情志」壓抑而一觸即發。例如恐懼、害怕、怨恨、羞愧、不安、冷漠、悲傷、擔心、不滿、憤怒、妒忌、憂慮、悲觀、不平等等負面的情緒，皆會導致身體的病痛；所以要徹底消除身上的病痛，必須先改變以負面情緒過日子的習性，才可消除百病之源頭。

人一身之氣，皆隨春、夏、秋、冬季節的變化，木、火、土、金、水五個階段的相互推移，風、火、熱、濕、燥、寒六氣的轉變而興衰。決不會與此相違背。

肝屬木，是人體沉默的器官，「黃帝內經」中提到肝為將軍之官，主疏泄，喜條達不喜歡抑鬱，所以要條達就必須要讓它疏通，以助肝氣的疏泄。

發怒時會造成肝火上升，而因為火剋木，會造成肝本身受到傷害，除了會降低疏泄解毒的正常功能外，還會造成肝硬化或肝功能失調的病症。

發怒時因為怒氣攻心，造成心火旺，易造成高血壓與中風的病症。而火旺也影響腎水的調度，易造成腎水不足，而形成腎虛脾弱的病象。發怒時，從中醫角度來分析，「氣」會往頭頂上沖，所以會造成頭頂發熱，經常發怒的人，久而久之就會形成禿頂。從中醫的觀點來說，怒傷肝，肝受傷了更容易發怒，兩者互為因果進而形成惡性循環。

嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血，再嚴重的會吐血，這個吐出來的血是肝裡的血。程度輕一點，暴怒而沒嚴重到吐血情況的，所出的血就淤滯在肝內或肝經的穴道上，一段時間後就形成了「血瘤」或肝炎。

有些人發怒是「生悶氣」，把氣悶在胸中也會對人體造成傷害。生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫所謂「橫逆」的氣滯。如此易積鬱成疾，婦女的「乳癌」和「小葉增生」就與生悶氣有相當大程度的關連。

有一種人外表看來修養很好，好像從來不發脾氣，其實心裡經常處於生氣的狀態。這種有氣無處發的窩囊氣，很容易形成橫逆的氣滯，造成十二指腸潰瘍或胃潰瘍，嚴重的會造成胃出血。
所以從人生的哲理來看，發怒生氣的實質意義就是「用別人的過錯來懲罰自己」。

生氣後應設法將傷害減到最低，儘速降火，按摩肝經的「太沖穴」是最簡便的方法。方向是從「太沖穴」往腳趾頭方向按摩，讓肝氣往下疏泄。這時這個穴位會很痛，必需反覆按摩，直到這個穴位不再疼痛為止。

太沖穴位置在腳背上，足大趾本節後一寸五分陷者中。取穴方法是，從大腳趾和腳掌間的骨節，往腳背方向在第一和第二蹠骨間　量一個半大姆指寬（一寸五分），或從大姆指與第二指交縫處量三指寬處。

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