qi gong Club


CANEWS Qi Gong Club
Chinese American News
  中醫常用療法名稱


 
 美中養生氣功俱樂部

靜功+動功+自發功+經絡穴位+食療





慶祝中華民國建國百年徵求照片展


靜坐是每天的功課!培養內功最佳途徑


  

 



中醫按摩降糖法  

華夏經緯網

   

   

    「黃帝內經」靈樞篇中談到一般人致病的原因時說:「夫百病之所始生者,必起於燥溫寒暑風雨陰陽喜怒飲食居處」。「素問·陰陽應像大論篇」指出:「人有五臟,化五氣,以生喜怒思憂恐。

 

    提到按摩,很多人想到的就是治療腰酸背痛等疾病,但它還可以用於糖尿病及其並發癥的輔助治療。北京中醫藥大學東直門醫院推拿按摩科主任劉長信經過十幾年的臨床摸索,就總結出一套這樣的輔助治療方法。  

  1、推任脈

  按摩方法:緊貼腹部,自胸骨下至中極穴(位於肚臍下方一橫掌處)用力推擦2分鐘左右。

  2、橫推腹

  按摩方法:用手掌的掌根沿一側側腰部用力推擦至對側側腰部,然後改用五指指腹勾擦回遠處,按摩3分鐘左右。

  3、抱顫腹部

  按摩方法:雙手自然交叉,兩個手掌的掌根按在雙側大橫穴(位於肚臍兩側的一個橫掌處)上,雙手小拇指按在關元穴上(位於肚臍下方四個手指處),雙手手指抵住中脘穴(位於肚臍上方一橫掌處),位置找好後,輕輕下壓腹部5分鐘左右。

  4、點揉中脘穴

  按摩方法:用拇指點揉中脘穴(位於肚臍上房一橫掌處),約1分鐘左右。

  5、點揉氣海穴

  按摩方法:用拇指點揉氣海穴(位於肚臍下方兩個手指處),約1分鐘左右。

  6、點揉天樞紐穴

  按摩方法:用拇指點揉雙側天樞穴(位於肚臍兩旁兩個手指處),各約1分鐘左右。

  7、擦揉腳踝內側

  按摩方法:用大拇指在內踝和跟腱處進行擦揉,每側4分鐘左右。

  8、擦腎俞

  按摩方法:腎俞的位置在兩側腰眼附近,用雙手虎口自上而下,擦雙側包括腎俞在內的腰肌2分鐘左右。

  預防糖尿病

  1、抱顫腹部

  先把手抱成一個球狀,兩個小指衝下,兩個拇指衝上,兩個掌根衝堙A兩個掌根放在大橫穴(位於肚臍兩側一個橫掌處)上;小指放在關元穴(位於肚臍下四個手指處)上;大拇指放在中脘穴(位於肚臍上方一橫掌處)上,手微微往下一壓,然後上下快速地顫動,這個動作應該至少每分鐘超過150次。而且要在飯後半個小時,或者睡前半個小時進行,每次大約需要3到5分鐘。這個手法不但可以降糖,還能降壓,對便秘也有一定的治療作用。

  2、緊叩左季肋部

  範圍是肋骨和上腹部,輕輕的叩擊兩分鐘左右就可以了,這個手法是光叩擊左側季肋部,而右側不做。

  3、毛巾擦背

  準備好一條毛巾,右手在上擦右側,左手在上擦左側,擦到後背發熱為止。每天只需擦一到兩次,每次一側一到兩分鐘。

  4、按摩三陰交

  坐在椅子上,翹起二郎腿,找到內踝,三陰交位於內踝上三寸,用拇指揉攆,每次大約揉攆兩到3分鐘,做完左側再做右側。

  這一系列共有4個動作,每次大約需要用12分鐘~15分鐘,如果條件允許,每天做兩次為最佳。

  相關鏈結

  ●按摩為何能降糖?

  按摩可以增加胰島素的分泌,通過按摩加速糖的利用,使糖的吸收降低,並調整中樞系統,使糖尿病的代謝區域正常及改善微迴圈,從而預防並發癥的發生。

  ●自我按摩注意啥?

  要想自我按摩,除了穴位準確以外,還要鍛鍊手指,讓手指更有勁一點,這樣點穴時可以達到一定的力度。為了便於血脈的暢通,房間最好保持在二十五六攝氏度。為了達到更好的效果,有時還需要一些工具,比如說毛巾、按摩錘等。(39健康網社區 )

 


 

www.canews.com

歡迎網友上傳相關照片至 editor@canews.com

For questions Please E-mail to Chinese American News Chief Editor Office
Copyright @ 2009-2010, Chinese American News