症狀：失眠。 穴位：少海，小海，肩貞，步廊，幽門。

    方法：1.按揉心經和小腸經，檢查上面是否有痛點，包括少海、小海、肩貞等處，把痛點揉散。
　　
　　2.再檢查腎經是否有淤堵，重點按揉俞府、步廊、幽門等，把痛點揉散。
　　
　　很多朋友長時間被失眠困擾，老是睡不著；好不容易入睡了，整夜都在做夢，夢裡的故事情節還很複雜；有時睡著了，但夜裡兩三點就醒來，然後睡意全無。
　　
　　遇到這種情況時，應該怎麼處理呢？
　　
　　中裡巴人健康私房話：
　　
　　人有睡眠障礙，常是因為「心腎不交」。曾有一個朋友看過《求醫不如求己》後找到了失眠的原因。她發現，左臂的心經有問題，肘部心經上的少海穴四周摸上去像有塊硬疙瘩。
　　
　　於是，她開始每天揉此處，揉的時候發現小腸經的小海穴也一樣酸痛，左上臂小腸經上的肩貞穴四周像是粘連了一大片肌肉組織。這時，她知道自己的經絡已堵塞得相當嚴重了，於是堅持按揉這三個穴位。
　　
　　有一天，她揉著肘部痛點時，不知不覺就睡著了，一夜無夢。

少海配合谷一塊揉，治失眠的效果更好
　　
　　道理也很好解釋。
　　
　　少海穴在肘橫紋邊兒上這個點上，它的主要功能是滋陰降火。當您出現夜裡比較燥熱、煩躁、愛出汗、睡不著覺的情況時，一定要多揉這個少海穴。

主治：咳嗽，哮喘，支氣管炎，肩周炎。
　　
　　方法：1.手臂向後，順著小腸經鬆一鬆肩膀，能活動肩貞穴。

2.刮痧。
　　
　　後來，這個朋友又花了一段時間調理心經和小腸經，慢慢地，睡眠基本恢復正常。
　　
　　此外，她長久以來總覺得胸口憋悶，似乎壓著塊石頭。她又去《黃帝內經》裡找原因，知道了「腎主納氣」，所以肯定自己吸不住氣的症狀和腎經不通有關。

提示：1.俞府位於鎖骨下方，中線旁2寸。
　　
　　2.步廊位於第五肋間隙，中線旁2寸。
　　
　　3.幽門位於肚臍上6寸，中線旁0.5寸。
　　
　　腎經是從下肢循行到胸腹部的，在上半身有很多穴位。她從胸骨摸下去，第一個穴位俞府就很痛，再往下邊摸邊按，胸口下的步廊穴、幽門穴都很脹痛。就在這些痛的地方，她連續揉了兩天後，胸悶開始減輕，胸口下面的部位也沒有那麼脹痛了。
　　
　　在自己調治失眠和胸悶的過程中，她還得到意外收穫：曾經困擾她多年的腰疼突然消失了。