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遵守7小撇步 長命百歲不是夢


江蘇如皋獲世界長壽鄉頭銜

  

【本報綜合報導】中央社記者邱國強北京電,大陸江蘇省如皋市高齡人口眾多,每1萬人口中逾100歲者達1.89人,居大陸之冠。因此,繼「中國長壽鄉」頭銜後,如皋今天進一步獲得國際專業機構授予的「世界長壽鄉」頭銜。

在此之前,全球的「世界長壽鄉」僅有5處,其中2處為大陸廣西的巴馬及新疆的和田,另3處為外高加索地區、巴基斯坦的亨札(Hunza),以及厄瓜多的比爾卡班巴(Vilcabamba)。

根據如皋市政府資料,目前如皋總人口141萬人,全市逾100歲者達265人,每1萬人口中逾100歲者達1.89人,人數及比重均居大陸之冠;至於90歲以上者則逾9000人,80歲以上者更達5.8萬餘人。

資料指出,刑事鑑定專家李昌鈺的母親李王岸佛就是如皋人,且育有13名子女,2003年紐約逝世,享年106歲。

國際自然醫學會及「世界長壽鄉」科學認證委員會,是認證及授予「世界長壽鄉」頭銜的單位。負責調查認證的日本學者森下敬一表示,如皋目前的100歲高齡人口,雖然還比不上以同樣以長壽著名的日本沖繩,但90歲以上人口卻已超過沖繩,具備世界第1長壽鄉的條件。

森下敬一指出,自從廣西巴馬1991年取得「世界長壽鄉」頭銜後,已經20年未再授予這項頭銜。而如皋能獲此殊榮,與當地的自然環境、社會環境及人文環境有關。

復旦大學副教授王笑峰表示,決定能否長壽,除了遺傳基因,生活環境也有很大的決定作用;如皋在提供老人舒適生活的氛圍上,做得不錯,讓老人能保持愉悅狀態,對延緩衰老頗有幫助。




  長命百歲不是夢

(中央社台北電)心臟權威醫師表示,多數人只要遵守7個簡單步驟,就能長命百歲。

英國「每日郵報」(Daily Mail)今天報導,加拿大心臟病專家楊西(Clyde Yancy)教授表示,改變生活方式,例如維持健康體重、不抽菸及控制膽固醇量,都是讓你壽命增加10年或更久的簡單方法。

楊西表示,90%聽從他建議的人可以活到90歲,甚至100歲。其他步驟則是監控血壓、控制糖尿病、健康飲食及多做運動。

楊西明天將在加拿大心血管疾病大會上,向全世界專家發表他的理論,即「實現這7個簡單的生活方式要素,可使人們有9成機會活到90、甚至100歲,不僅可免於心臟病和中風,還可避免慢性疾病侵襲,包括癌症」。

「遵循這些步驟,我們可以抑制威脅生命的疾病,並在可能的最長壽命內維持生活品質。」

楊西是美國西北大學(Northwestern University)在芝加哥的費恩柏格醫學院(Feinberg School of Medicine)醫學教授兼心臟病權威。

楊西敦促各國政府實施新方案,例如強制食品製造業減低食物含鹽量、實施抽菸禁令及推行學校健康教育,以改變生活方式造成的疾病趨勢。

楊西說:「我們現在就必須行動。」

他表示,10個美國人中僅有不到1人遵守這7個步驟。(譯者:中央社張雅亭)

  

    

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