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氣功調息與真氣運行法 為什麼練氣功可以養生治病？因為經路阻塞，就會產生氣滯，氣滯之後就容易造成血瘀，疾病就這樣來了。氣滯則血瘀，終於導致各種疾病。經絡穴道若有阻塞，身體即顯示不通則痛與痛則不通的中醫基本理論，而一般也認為，經絡若有阻塞，就是衰老的開始。常練氣功即可疏通經絡「防止血瘀氣滯」。 氣功門派五花八門，各有巧妙不同，一般的「氣功」修練是以「調心、調息、調身」為三大要素的一種兼具運動與真氣運行的方法。 為達到調心、調息、調身的作用，對氣功的分類，大致而言是分為「硬功」和「軟功」兩大類。硬功屬武功類，軟功屬養身類，又叫「內功」或稱為「養生氣功」。 養生氣功在調身的動作上又可分為「動功」和「靜功」。調身就是通過調整姿勢，做出特別的動作，活動全身的肌肉筋骨，達到疏通經絡、調活氣血，使陰陽平衡。 而其方式又區分為自發動功和依固定招式練功。依身體姿勢區分則可分為「站功」、「坐功」與「臥功」。 一般而言， 「站功」來功快，氣勢強，對初學者來說最具說服力，也較容易入靜，進入氣功態。 「坐功」或一般的打坐，對身體內有部份障礙者，或不適合久站者，均有快速的 功效，此姿勢，身體局部動作大、身體重心穩，對已掌握入靜竅門的氣功修習者來說，有較強的「療效」。 「臥功」一般來說較容易讓全身寬、鬆、靜，並自然進入睡眠狀態，姿勢手腳擺放的位置決定各門各派不同的招式與功效。 意守的功夫就是調心，也是決定進入氣功態的關鍵所在。 不過一般人在「意守」的時候較忽略了「呼吸法」，呼吸法基本上就是調息，對氣功初學者來說也是很重要的一個入門練習。 練氣功就要練「呼吸法」。不論任何姿勢都必須採用一種或數種呼吸法。 練呼吸法即是調息或真氣運行。所謂調息，是對呼吸做調整。可分為「順呼吸」、「逆呼吸」、「穴位呼吸法」及「胎息法」四大類。 順呼吸：為一般腹式自然呼吸，吸氣時，腹部鼓起；呼氣時，腹部收縮。 逆呼吸：練功到一定程度，會感到一股力量從腹部向後抽，也就是順呼吸轉變逆呼吸階段。 吸氣時，腹部收縮、臀部結實；呼氣時，腹部略鼓起，氣聚丹田。「逆呼吸」是打通任督二脈所需要的呼吸法，若真氣通過頭頂百會穴，也就是一般所謂的「周天調息法」。 穴位呼吸法：針對重要穴位，練功到一定程度後，所產生的「穴位自動開闔」。
【美中養生氣功俱樂部簡介】 真氣通，百脈暢，氣血行，體自健。打通經絡是獲得健康的必經之路，而學習正確的養生氣功正是打通經絡的最佳捷徑。
鑑於許多人士有心學功卻苦於不知如何下手，有心練功，卻苦於無適合的環境與場地練功，有時候學了一招半式，又因為乏人指點，不知是否練的正確，真是苦惱。 為解決有心學功、練功朋友的問題，美中養生氣功俱樂部於焉成立。 美中養生氣功俱樂部由美中新聞張政榮社長親自主持。張政榮修習氣功二十餘年，融合各家之長，精通「劍指八式」、「六字訣功法」、「八脈通息法」，「九陽神功」與「自發功功法」。 張政榮長期致力氣功科學的研究與演練，並曾運用所修習的氣功，成功改善自身的脾胃宿疾與嚴重過敏鼻炎等症狀。長期以來在「美中新聞」闢有「養生氣功專欄」，討論氣功理論與實踐的心得，廣受美中地區讀者的喜愛。 根據研究數據顯示，練氣功可增強免疫力與提升人體正氣，舉凡過敏症、失眠症、感冒、免疫力提昇、高血壓、糖尿病、心血管病、五臟六腑病、風、寒、熱、濕症等的預防與排毒減肥等慢性疾病的調理保健，均效果顯著。 現為提供氣功愛好者良好的練功機緣與環境，美中養生氣功俱樂部提供正確的方法，按部就班，根據各人不同的體質，協助開啟人體自愈潛能，打通奇經八脈等要 穴。讓您感受「氣漫周身」的氣感，改善多年宿疾，助您遠離病痛，真正做到有病怯病、無病強身，長期保持健康活力的境界。 歡迎有興趣學功練功的氣功愛好者參加「美中養生氣功俱樂部」，意者請電312-225-5600或630-969-4139聯絡。
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