症狀：徹夜失眠。

 

穴位：神闕穴，足三里穴，湧泉穴，督脈脊柱，安眠穴。

     徹夜失眠的主要穴位在腹部，腹部主要穴位是神闕穴，就是肚臍；在下肢還有足三里穴，足三里是人體的補穴，在外膝眼下三寸；還有一個穴位在背部，首先找準脊柱，脊柱術語叫督脈；另外還有一個穴位在腳掌前三分之一處，就是湧泉穴。

徹夜失眠在中醫來說可能有幾種類型，一是飲食不節損傷脾胃，按揉神闕穴能夠賠補元氣、平和陰陽，是人體保健的重要穴位。第二是足三里穴，在外膝眼下方四橫指，按揉足三里能夠調理脾胃、通經活絡，也常常用于保健，可以治療飲食不和和胃氣不和引起的失眠。下面是督脈，督脈就是人體脊柱的正中間，按摩督脈能夠調陰陽、理氣血和通經絡的作用。還有一個穴位是湧泉穴，把腳窩起來的時候，中間有一個凹陷的地方就是湧泉穴，按揉湧泉穴可以滋陰降火、寧心安神，中醫認為湧泉穴是人的第二心髒，因此中醫經常說洗腳等于浴心。

　　改善徹夜不眠的穴位按摩

　　1、神闕穴的按摩
　　方法：用四指或掌心在肚臍按順時針方向摩推，速度適中，時間5到10分鐘，力度適中。

　　2、足三里穴的按摩
　　方法：拇指按揉，速度適中，時間1到3分鐘，力度適中。

　　3、督脈脊柱的按摩
　　方法：用手掌小指處擦，方向上下，速度適中，擦至背部紅潤為宜，力度適中。

　　4、湧泉穴的按摩
　　方法：拇指按摩，速度適中，時間1到3分鐘，力度因人而異。

　　【這幾個穴位自己按摩應該怎麼按】

　　有五個步驟：

 

        第一個步驟是指揉安眠穴，小指根對著耳垂根部，四指並攏，中指所對應的部位就是安眠穴，指揉安眠穴能夠安神定志，改善人的睡眠質量；

 

        第二步是摩腹，用雙手手掌重疊置于腹部，以臍-神闕穴為中點，順時針方向摩腹5分鐘；

 

        第三步是按揉足三里，足三里在外膝眼下方四橫指的地方，用拇指的指端按揉足三里3分鐘；

 

        第四步是推按脊旁，兩手握拳，拇指置于拳心，然後置于身後，用拇指的掌指關節置于身後，由上而下慢慢的推按；

 

        最後一步是擦湧泉穴，一般是用手掌的小指側擦足底心的湧泉穴，來回的擦，擦到腳掌心有明顯的發熱。

 

　提高睡眠質量的穴位按摩

     按揉內關穴能夠寧心安神，按揉神門穴能夠寧心安神、寬胸理氣，按揉三陰交能夠調理病後失眠，能夠調整脾胃、補益肝腎。

　　1、內關穴的按摩
　　方法：拇指按揉，速度適中，時間1到3分鐘，力度適中。
　　2、神門穴的按摩
　　方法：拇指按揉，速度適中，刺激3到5次，力度由輕至重。
　　3、三陰交穴的按摩
　　方法：中指或多指也可拇指點揉，速度適中，時間1到3分鐘，力度適中。

    這幾個穴位的按摩也可以自己來，因為多夢易醒也是睡眠質量不高的類型。右手拇指的指端，找到腕橫紋上三橫指的地方就是內關穴，用拇指的指端順時針方向按摩內關穴，按揉50次；點按神門穴，用拇指的指端點按，反復按壓30次；按揉三陰交，拇指的指腹按揉左側小腿內側的三陰交穴位，按揉一到兩分鐘。

   完骨穴可鎮靜神經使心情平順  治療失眠