WHO：「活動量不足」致非傳染性病死亡增
2011-09-14			● 腸癌威脅 每48分鐘有1人罹患 ● 防治腸病毒重症疾管局建醫療網 ● WHO：活動量不足致非傳染性病死亡增 ● 耳鳴導致聽力過勞　嚴重恐失聰 ● 耳鼻病症真煩惱　健康人生拉警報 ● 星管制隱形眼鏡 台灣郵寄遭扣 ● 擺脫乾癬頑症　須從調整作息與飲食做起 ● 罹紫斑症 經血不止 護校女生割子宮 ● 喉嚨卡卡 當心下咽癌 ● 異位性皮膚炎控制好　避免反覆發作
【本報綜合外電報導】世界衛生組織（WHO）公佈了2008年世界各國因為癌症、糖尿病等慢性非傳染性疾病的死亡統計。 WHO指出，2008年全球共有三千六百多萬人是死於非傳染性疾病。世衛認為，除了「活動量不夠」之外，「抽煙」可能也是主要原因。 根據WHO統計，如果從全球範圍來看，「缺乏身體活動」，可以說是第四大致死的高危險因素，佔全球死亡人數的6%。 WHO提醒，定期的身體活動，有助維持身體健康，並且減少罹患心臟病、中風、糖尿病、癌症，與慢性肺部疾病等種種非傳染性疾病的風險。 WHO強調，許多人覺得，所謂身體活動，就是要進行體育運動，但事實上，所謂的身體活動，應該定義成「由骨骼、肌肉產生消耗能量的任何身體動作」。 因此，除了體育運動之外，包括體力遊戲、步行、做家務、園藝與舞蹈等，也都可以算是身體活動。 一般民眾不需要做激烈運動，只要有中等強度的身體活動，像是快走、舞蹈或做家務，乃至高強度的身體活動，包括跑步、高速騎自行車、快速游泳等，都會有幫助。 WHO特別指出，18歲到64歲的成年人，一星期至少應該做150分鐘的中等強度身體活動，或是一個星期至少要做75分鐘的高強度活動，或者是中等與高強度活動各半，而每次活動的時間，至少應該要維持十分鐘以上。

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