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夏季拒熱感冒
4好習慣讓病毒無孔可入


2012-07-24
夏季拒熱感冒 4好習慣讓病毒無孔可入
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     【本報綜合外電報導】夏季感冒不同於冬春季感冒,夏季感冒往往是因為身體突然著涼,使血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的暫時缺血,使抵抗力減弱,感冒病毒乘虛而入。

  一般來說,感冒都是由於人體抵抗疾病的能力下降,由病毒或細菌引起呼吸道感染而出現鼻塞流涕、頭痛身痛等一系列感冒症狀。但是,醫學專家卻發現,夏季感冒不同於冬春季感冒,夏季感冒往往是因為身體突然著涼,使血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的暫時缺血,使抵抗力減弱,感冒病毒乘虛而入。

  為什麼會發生熱感冒?

  一、由於夏季氣候炎熱,人體出汗較多,汗腺的分泌會消耗很多能量。

  二、夏天晝長夜短,悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息,導致睡眠不足。

  三、夏天,許多人食欲減退,主要以清淡食物為主,影響了蛋白質的攝取。

  四、由於天氣熱,一些人不願運動,減少鍛鍊時間。這些因素都會使人體的抵抗力下降,加大感染病毒的幾率,從而引發感冒。

  除了以上客觀發病原因以外,人們自身不重視熱感冒也是導致病情加重的原因。很多人過分地貪圖涼快,喜歡用冷水洗澡、洗頭,在空調出風口下睡覺……這些貪涼的行為很容易使人感冒。

  預防熱感冒的四個好習慣

  一、以清淡食物為主

  夏季,飲食應以清淡口味為主,避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之後,水可以幫助恢復體內的水分和維生素,避免引起口乾舌燥,免疫功能低下。

  作為預防感冒的食品,首選的應該是動物肝臟。因為肝臟中含有多種維生素,特別是含有大量的維生素A和較多的維生素B12,這些維生素能增強機體的抵抗力,有效預防感冒。

  二、減少與“孵”空調的時間

  夏季,由於室內外溫差大、室內通風又不好,所以很容易引發感冒、發熱。專家建議,不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康,越是天熱,越應該加強耐熱鍛鍊,減少呆在空調房間堛漁伅﹛C在空調環境下上班的白領們,回到家後最好儘量少用空調,尤其不要一進家門就直接衝進空調房。此外,家用空調要注意定期清潔,因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。

  三、睡眠充足勞逸結合

  中醫認為熬夜易傷神和氣,故在夏夜應保證充足的睡眠。當然,在適當休息後還應配合適量的運動,如果整天呆在家中或單位,捧著電腦度日,容易造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發生。

  四、保持良好的心情

  酷暑難耐,許多人在夏天容易心情鬱悶,甚至髮發脾氣。要知道,經常發愁的人容易引起免疫功能下降,機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以,保持良好的心情和豁達的心胸,也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。

  小貼士:熱感冒不能冷處理

  某電視劇中曾經說道,只有“白癡”會在夏天感冒、發燒。不過,從週遭人們的情況來看,如今這樣的“白癡”還真不少。夏季許多人不重視感冒,導致反復著涼,產生各種並發癥,使感冒惡化。因此,熱感冒千萬不能冷處理,一定要及時治療,以免衍變其他病症。

(來源: 健康指南)


 
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