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夏季拒熱感冒 4好習慣讓病毒無孔可入 |
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2012-07-24 |
●夏季拒熱感冒 4好習慣讓病毒無孔可入 ●疼痛疲累失眠 太極拳可改善 ●飲料店生意差 冰塊易生菌 ●輕食餐、輕鬆煮 聯醫手冊很熱門 ●調查：創投看好健康照護產業 ●震驚世界的人體超自然能力 ●醫生建議糖尿病患者需警惕低血糖 ●纖維肌痛症 常被誤為公主病 ●國際愛滋病研討會 專家：40年內控制住 |
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【本報綜合外電報導】夏季感冒不同於冬春季感冒，夏季感冒往往是因為身體突然著涼，使血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的暫時缺血，使抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入。 一般來說，感冒都是由於人體抵抗疾病的能力下降，由病毒或細菌引起呼吸道感染而出現鼻塞流涕、頭痛身痛等一系列感冒症狀。但是，醫學專家卻發現，夏季感冒不同於冬春季感冒，夏季感冒往往是因為身體突然著涼，使血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的暫時缺血，使抵抗力減弱，感冒病毒乘虛而入。 為什麼會發生熱感冒？ 一、由於夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌會消耗很多能量。 二、夏天晝長夜短，悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息，導致睡眠不足。 三、夏天，許多人食欲減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質的攝取。 四、由於天氣熱，一些人不願運動，減少鍛鍊時間。這些因素都會使人體的抵抗力下降，加大感染病毒的幾率，從而引發感冒。 除了以上客觀發病原因以外，人們自身不重視熱感冒也是導致病情加重的原因。很多人過分地貪圖涼快，喜歡用冷水洗澡、洗頭，在空調出風口下睡覺……這些貪涼的行為很容易使人感冒。 預防熱感冒的四個好習慣 一、以清淡食物為主 夏季，飲食應以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之後，水可以幫助恢復體內的水分和維生素，避免引起口乾舌燥，免疫功能低下。 作為預防感冒的食品，首選的應該是動物肝臟。因為肝臟中含有多種維生素，特別是含有大量的維生素A和較多的維生素B12，這些維生素能增強機體的抵抗力，有效預防感冒。 二、減少與“孵”空調的時間 夏季，由於室內外溫差大、室內通風又不好，所以很容易引發感冒、發熱。專家建議，不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應該加強耐熱鍛鍊，減少呆在空調房間裏的時間。在空調環境下上班的白領們，回到家後最好儘量少用空調，尤其不要一進家門就直接衝進空調房。此外，家用空調要注意定期清潔，因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。 三、睡眠充足勞逸結合 中醫認為熬夜易傷神和氣，故在夏夜應保證充足的睡眠。當然，在適當休息後還應配合適量的運動，如果整天呆在家中或單位，捧著電腦度日，容易造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發生。 四、保持良好的心情 酷暑難耐，許多人在夏天容易心情鬱悶，甚至髮發脾氣。要知道，經常發愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以，保持良好的心情和豁達的心胸，也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。 小貼士：熱感冒不能冷處理 某電視劇中曾經說道，只有“白癡”會在夏天感冒、發燒。不過，從週遭人們的情況來看，如今這樣的“白癡”還真不少。夏季許多人不重視感冒，導致反復著涼，產生各種並發癥，使感冒惡化。因此，熱感冒千萬不能冷處理，一定要及時治療，以免衍變其他病症。 (來源: 健康指南) |
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