【搭鵲橋】 ( 舌抵上腭 )
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周天功法
◎張政榮
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氣功是我們體內潛在能量的表現，亦是研究人體能量的生命科學。周天兩字是借用古代天文學的一個名詞，將人體氣血的運行路徑定名為氣功的周天；而大小周天則是古代道家的幾種氣功修練方法。
一般來說，周天功法分為小周天、大周天、八脈通氣等多種功法。大小周天一般係指內丹術功法中的「練精化氣」、「練氣化神」，「練神還虛」三步功法，所以周天功法又總稱為「內丹術」。
小周天（練精化氣）亦稱子午周天，因任、督二脈為人身之子午，陽火陰符什降之道、坎水離火交媾之鄉，此元氣之所由生，生息之所由起；子午周天，取坎填離，坎離交靖，水火既濟，心腎相交，玉液還丹。如果氣功修練者能先打通任、督二脈，則可漸至百脈皆通。小周天功法是修煉內丹術第一步的「煉精化氣」階段，內氣由背後的督脈而上，通過尾閭(長強穴)、夾脊(命門穴至靈台穴)、玉枕(玉枕穴至百會穴)三關，陰陽之氣在頭頂百會穴相交後，再經過鵲橋進入任脈而下至(會陰穴)，小周天係貫通身體中心線的任、督二脈的氣血循環系統，可使心腎相交，水火既濟，將精氣充實起來，就可以達到防病祛病的目的。
大周天（練氣化神）又叫卯酉周天，是在小周天的基礎上進一步練奇經八脈、正十二經脈等，使之全部通調，因為卯為東，酉為西，好比人體左右四肢，而左右四肢為十二正經起始點，十二正經通則為大周天。
大周天的主要功能，在任、督二脈、足三陽、足三陰、手三陽、手三陰的經絡都能獲得調節。使大腦、心肺、腸胃及周身組織均能取得更好的鍛煉，一般的慢性病亦能獲得有效的改善，大周天使神和氣密切結合，意氣相隨，內氣可以通達全身，真氣充盈，則神清氣爽，心寬體健。
《周易參同契》云：「陽氣始通，出入無疾」，李時珍《奇經八脈考》中說：「惟神仙以陽氣衝開，故能得道」。「陽氣」是什麼，《金丹四百字序》中說：「采日月二輪氣，奪天地一點陽」；《黃帝內經》云：「天之陽氣，唯日為本」；道書《高上玉皇心印妙經》云：「聖日聖月，照耀金庭」，「七竅相通，竅竅光明」，「金丹身中，傾刻而成」；張三豐認為「常薰蒸四肢，此金丹之大道之正宗。」可見，練丹功得法，周天貫通，陽氣生髮，能無疾長命，正如南懷謹
先生所說：「如果你兩腿通氣了，你壽命可增加幾十年」，只有「待氣行之足心，才能談得上三脈七輪打通了」。
修煉丹道周天功者，大小周天打通以後，人體即修煉成具備自我調控與自行修復身體弱點的能力，具有強身健體，開慧增智，延年益壽的功效。《聖濟總錄》云：「人之五臟六腑百骸九竅，皆一氣所通」，「長生之道，在乎行氣」。所以說，周天功的玄機就是一個「通」字。
小周天功法 大周天功法 八脈通氣功法
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