【美中養生氣功俱樂部簡介】
一日練功，一日功；一日不練、十日空。天行健，君子自強不息。打通經絡是獲得健康的必經之路，而學習正確的養生氣功正是邁向健康的最佳捷徑。
養生氣功是練氣、養氣與用氣的功夫。鑑於許多人士有心學功卻苦於不知如何下手，有心練功，卻苦於無適合的環境與場地練功，有時候學了一招半式，又因為乏人指點，不知是否練的正確，真是苦惱。為解決有心學功、練功朋友的問題，美中養生氣功俱樂部於焉成立。
張政榮長期致力氣功科學的研究與演練，強調培元固本，曾成功改善許多人的宿疾與各類過敏症狀。首開養生氣功風氣之先，長期以來在「美中新聞」闢有「養生氣功專欄」，討論氣功理論與實踐的心得，廣受美中地區讀者的喜愛。
根據科學研究數據顯示，練氣功可治未病、增強免疫能力，與提升人體正氣，舉凡過敏症、失眠症、感冒、免疫缺乏症候群、高血壓、高血糖、心血管病、肩頸痛、風、寒、熱、濕等症的預防、緩解與排毒減肥等慢性病的調理保健，均效果顯著。
美中養生氣功俱樂部根據各人不同的體質，協助開啟人體自愈潛能與相關穴道，助您打通奇經八脈與正十二經等經絡要穴。歡迎有興趣者參加「美中養生氣功俱樂部」，意者請電312-225-5600或630-969-4139聯絡。
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五台山八部功
◎張政榮
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<本文摘自琉璃光雜誌>
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一九九三年八月，琉璃光養生世界的五台山之行，讓學員們見識了八部功。這是由山上一位年過七十的老先生所傳授。他在五年間練八部功消除了各種慢性病，並且由白髮變成黑髮。
八部功的特色是陰陽同時調理，頭部按摩屬陽，腳部泡熱水和按摩屬陰，兩者同時進行，效果特佳。八部功，主要是頭上六部，腳上兩部，共八部。
頭上六部︰
乾洗臉︰雙手併攏，用兩手掌從百會穴一直搓到臉下面，古時叫注顏術。
乾梳頭︰十指併攏，微屈，作梳頭狀，以前額──印堂穴──直梳到脖根。梳時指尖必須接觸頭皮。但輕重要適度，頭皮以不痛為止。
按摩頭︰用兩手掌，主要用勞宮穴按摩頭皮，方法同乾梳頭，不過要稍用些力。
搓脖後穴位︰翳風雙穴，完骨雙穴，風池雙穴，天柱雙穴，啞門穴，風府穴，玉枕雙穴，腦戶穴等十三個穴位。手在脖後搓，右手搓左方，左手搓右方。
搓耳朵︰這是一種全息療法。全身各部位在耳朵上都有反應點。故搓耳朵相當於全身按摩。有強腎之功。搓耳朵時用兩手掌上下搓，那處有痛點，說明那處的相應部位有病變，應重點搓以刺激耳部有關部份來防治病變。
搓太陽穴︰用左右兩手掌從太陽穴上方一寸處，往下直搓到臉下面。
腳上兩部︰
燙腳︰每晚睡前用開水燙腳。剛開始水太熱，可慢慢用雙腳沾水，等水溫能容下腳時，將雙腳全部泡在水中，同時即作頭上六部功。六部功作完時，水也快涼了。這時將腳拿出來，但千萬不能擦乾，必須讓它晾乾。
搓涌泉︰〔即腳心〕燙完腳自乾後，端坐椅上或與小腿等高的床、凳上。全身放鬆，然後抬起左腿〔女則為右腿〕。將小腿放在右腿大腿上，腳心朝外，腳尖朝前，左手扶住左腿腕，用右手手掌〔勞宮穴〕，搓左腳涌泉穴一五下〔約十五分鐘〕。搓完後放下左腳。再用此法搓右腳心一五○下。兩腳共用三十分鐘，然後睡覺。
以上八部健康長壽功，除搓腳心每次一五○下外，其餘七部，每次五十下。第七部燙腳，早晨可不必燙腳，換成搓小腿，每次也是五十下。
八部功為什麼只意注意兩頭？即「頭部」和「腳部」。不注意「五臟」和「六腑」？這個問題，應從人的生理上研究。
關於頭部︰
因為頭部是屬於人體的主宰，為「諸陽所會」與「百脈相通」。中醫講「髮為血之餘」，「腎者，其華在髮」。說明頭髮和腎精與血液密切相關。由於精血關係到整個機體，所以「髮宜常梳」不僅僅是局部作用，而是「掌一髮而動全身」。所以要想強身體健，特別是要想保持一頭黑髮，必須梳通頭部經絡，促進頭部的血液循環，調節中樞神經系統，增加頭髮根部的血流量，促進頭髮生長，改善黑色素細胞的活性。增加黑色素細胞的數量，使頭髮常年烏黑發亮。
頭部的六部功，除頭髮對人的生命有這樣重要的作用外，其餘按摩頭部、搓脖子、搓耳朵、搓太陽穴、乾洗臉等，它們的經絡，都是通向全身。「肝開竅于目」、「腎開竅于耳」、「心開竅于舌」、「肺開竅于鼻」、「脾開竅于唇」等。特別是耳朵，全身各部位，都有它的反應點。
關於腳部︰
中國有句老話「富人吃藥，窮人燙腳」，又說「富人吃人參，窮人搓腳心」。現在醫學界也普遍認為「人之衰老始於足，足血盈，則身心健」。這是因為人的手腳四肢，都是末稍神經，血液循環較慢。醫學上也有一句名言「通則不痛，痛則不通」。人身全憑氣血支持。「氣為血之師，血為氣之母」。血到氣到，那個地方氣血不通，那個地方必有病痛，「燙腳」、「搓腳心」正是加速血液循環，改善營養，促進全身健康。
根據中醫理論︰常搓腳心，有補腎強身、延年益壽之功效。因為中醫理論認為︰涌泉穴乃足少陰腎經之開穴，通足太陰脾經與足厥陰肝經。三條陰經又與全身其他經絡相聯。三條陰經既通，可調整其他經絡，達到治療疾病，治療臟腑，強身健體，延年益壽的目的。
以上八部功，無論頭上六部，還是腳上兩部，都是用自己的手來完成，而手上「手太陰肺經」、「手陽明大腸經」、「手少陰心經」、「手太陽小腸經」、「手厥陰心包經」、「手少陽三焦經」又與全身經絡相通。所以這「八部功」不但通了四肢和兩頭，而且通了全身。
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