延年益壽祕訣：保持快樂心情
2011-11-07	●冥想不僅可紓壓　還能增強身體免疫機能 ●多運動舒筋骨能延壽 ●經常懊悔 免疫力降低 ●延年益壽祕訣：保持快樂心情 ●最怕猛一彎-分段慢動作 減少腰受傷 ●小酌 也會提高罹癌風險 ●老細胞變年輕 法研究成功 ●按摩耳輪、下拉耳垂、推摩耳根 改善耳中風 ●糖尿病控制血糖 最好快步走
【本報綜合外電報導】中央社電，科學家表示，快樂且樂觀的人活得比較久。 英國「每日郵報」（Daily Mail）今天報導，一項追蹤近4000名52歲至79歲年長者達5年的研究發現，滿足感較高的人，早逝風險減少35％。 倫敦大學學院（University College London）這項研究的發現，希望能進而推廣「樂觀幸福」態度，以改善過度緊張與不健康的狀況。 研究人員要求受訪對象一天中評估自己的快樂及焦慮感4次。 而後5年期間，研究人員記錄死亡人數。 科學家發現，把年齡、性別、憂鬱症、某些疾病及與健康相關的行為列入考量後，快樂感最高的人早逝的風險，比快樂感最低的人減少35%。 主持研究的教授史泰普托（Andrew Steptoe）表示：「目前的研究發現提供我們更多理由，把較年長者的樂觀幸福感當成標的。」 研究報告刊載於美國國家科學院學報（Proceedings of the National Academy of Sciences），內容也支持先前科學研究的論點，即樂觀對健康益處良多。 美國伊利諾大學（University of Illinois）科學家今年3月發現，樂觀的情緒可降低與壓力有關的荷爾蒙，並加強免疫系統。（譯者：中央社張雅亭）

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