最怕猛一彎／分段慢動作 減少腰受傷
2011-11-07	●冥想不僅可紓壓　還能增強身體免疫機能 ●多運動舒筋骨能延壽 ●經常懊悔 免疫力降低 ●延年益壽祕訣：保持快樂心情 ●最怕猛一彎-分段慢動作 減少腰受傷 ●小酌 也會提高罹癌風險 ●老細胞變年輕 法研究成功 ●按摩耳輪、下拉耳垂、推摩耳根 改善耳中風 ●糖尿病控制血糖 最好快步走
【本報綜合外電報導】元氣周報報導，醫生表示急性肌肉拉傷（閃到腰）的常見原因為姿勢不當，例如彎腰過深、過度伸直或後仰等，可能為平常不常做的動作，或是突然一下子過猛的用力動作。建議民眾將動作分段作或是放慢速度，如彎腰提重物不妨改成蹲下來再提重物。 台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫生林鴻錡表示，出遊時可帶著痠痛貼布，必要時舒緩疼痛。若已經腰痠背痛，可選擇冰敷來紓緩，但若已經腰痠背痛一段時間，就需選擇熱敷來紓緩疼痛。

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