◎ 張 政 榮    

 

     隨著時代進步，人對健康越來越重視。道家注重養生，在道家氣功的修煉中，入門後的第一個階段便是築基階段。亦稱：「百日築基」。

     所謂築基，顧名思義就是打地基的意思。大家都知道，高樓大廈平地起，關鍵在於打好地基，地基打好了才能蓋起大樓來，倘若地基不固，即便蓋好大樓也會傾於一 旦。道家氣功的修煉，猶如蓋大樓一樣，也需要築基，這裡指的築基主要是兩個方面：

    一是要以所選功法的要求，在明師的指點下，煉精化氣（男）、煉血化氣（女），以堵漏失；

    二是用精、血化氣後形成的體內真氣（生命能量），去疏通、修補身體的病變。

    「道家氣功」共有四步功法，即練精化氣，練氣化神，練神還虛，練虛合道。這幾層功法一層比一層高妙。

※ 練精化氣與練血化氣

　　百日築基功是第一步功法，即「練精化氣」與「練血化氣」的功法。它包括調息行氣、守玄疏通、沖灶排濁、洗臉收功四節動作。而最需要特別提醒的就是百日內要避免「行房」，避免精漏，以免破功而致功虧一簣。

    修練道家氣功的築基階段，一般都要經歷得氣、行氣、疏通和沖擊四個過程。而築基功的起始式一般都從下丹田開始，修煉者首先會感受到練功時腹內腸子蠕動增強，頻放矢氣（屁）繼而出現丹田發熱、小腹發熱等得氣現象。

   行氣隨著修煉者自身「堵漏」化氣和練功中外氣內收的能量積聚，小腹發熱伴有充實感，這是體內的真氣逐漸累積的表現，隨之真氣就會按照自身的規律在體內運行，身體會出現一些反應。
    守玄疏通，意守丹田，是練功者很重要的步驟，由於人體正常的組織和經絡都是通暢的，因此氣機運行時通過正常的組織和經絡時一般是沒有感覺的。但人體經絡中 通常會有很多小的氣滯點，這些小氣滯點尚未形成病變，所以平時沒有什麼感覺，但由於練功後能量的增加，運行力度也隨之加大、加上練功時意識內守，對身體的 感受遠比平時敏感，氣機運行在疏通這些小氣滯點時便會產生熱、漲、麻、疼、痒、冷、重壓、蟻行的現象感等八觸現象，俗稱「氣感」。    沖灶排濁，當氣機運行到有明顯病變或不正常的經絡時，氣行受到強大的阻力，這是因為所有氣質性病變的部位，經絡都處於淤滯或堵塞狀態（氣滯、血淤、痰凝、 濕聚等），氣要通過受到病變的阻礙，就形成了兩個相反的力，沖擊力和阻滯力。

    病變部位受到外力的沖擊就會出現明顯的反映，如：疼痛、發熱、出血、及其它類似於病情加重的反映。這便是氣功界通常講的「氣沖病灶」。道家氣功把這一階段 稱之為「脫胎換骨」前的「大死大活」過程。所以在練功中出現出汗、腹瀉、流淚、發笑、脫皮、嘔吐、抖動、想哭等，也均屬正常，都是排濁現象。過一段時間 後，一切會自然消失。

    氣沖病灶的過程，少則幾小時、幾天，多則幾個月，有的病情較重或年老又身患多種疾病的學員，甚至經歷幾年的氣沖病灶的過程。這個過程的長短，（撇開精神因 素和念力調控的因素）是以修煉者自身所積聚的能量的量級和體內需要修補的疾病的性質、嚴重程度及病變部位的多少來決定的。

  ※ 收功可累積能量

    收功時讓真氣都回歸丹田，然後關閉全身毛孔，勿令內氣散失。 口中有津液，漱口數遍分三次咽下，意念引到下丹田。 雙手搓熱擦面部三十六次，然後搓雙耳三十六次。 講究者可從前到後輕輕拍打頭部九次，雙手握空拳一前一後輪流捶打前胸、後背、兩肋、腹部、腰部，共三十六次後養護丹田收功。