根據史書記載，我們的老祖宗在二千五百年前就發現人體經脈的存在。

人體「天地人」三要穴

── 人體磁場與外界「三通」要道──「百會」「湧泉」與「勞宮」號稱為人體的「天地人」三要穴。

人體也有「三通」，有三個主要穴道與外界環境磁場作「氣」的交流 ：「百會穴」、「勞宮穴」與「湧泉穴」，三者號稱人體的「天地人」三要穴。

「百會穴」在頭頂，承接來自天上的磁場能量；「勞宮穴」在手掌心，與週遭環境溝通；「湧泉穴」則位於腳底，直接與大地之地氣交流。

※「百會穴」 位置：頭頂正中央。

尋穴方法：後髮際正中上7寸，相當於頭頂正中線與兩耳尖聯線之交點處。沿左右兩耳至頭頂正中的直線，與眉間中心往上直線的交會點。

特點：屬於奇經八脈中的「督脈」，即印度七輪中的「頂輪」。道家說此穴「陽中藏陰」，因為它是手與足共六條陽脈的交會點，另外屬陰經中肝經也跑來相會，所以稱為「百會」，應用非常廣泛。

效用：可改善頭痛、高血壓、神經衰弱，暈車、痔瘡。

主治：頭痛、頭暈、脫肛、子宮脫垂、中風不語、精神病。

頭為諸陽之會，身體五臟六腑經絡之陽氣無不上會頭面。頭頂最重要的一個穴道就是督脈的「百會穴」。而百會穴的位置在兩耳尖連線與鼻尖上連額頭與脊柱（左右正中 )連線的交叉點，是氣功理論與實際操作上重要的一個穴位。如常有頭悶頭痛、胸悶氣短、排便不暢等「氣鬱」病證時，可以靠指壓百會穴來獲得改善。

　而更簡單的辦法是，每天洗澡洗頭時，順便以十指將整個頭皮均勻的按摩一次，讓頭皮上的督脈、膀胱經、膽經的氣血獲得通暢。梳頭時緩慢而節律的由前向後梳理頭髮，藉由梳齒按摩頭皮各區域，有利於整個大腦皮層運動或感覺功能的再活化。能讓您神清氣爽，有助於消除疲勞恢復體力。

刺激方式--

一、用雙手掌背交接，以旋轉方式按壓該穴，每次按壓約30秒後，稍停頓一下再壓，連續十五次以上，對降血壓有效。

二、以食指、中指組成的雙劍指(或加無名指)的指腹，按壓該穴，可舒緩頭痛、暈車等症狀。

※ 「湧泉穴」

穴道位置：位於足底（不包括足趾），在足掌的前三分之一交界處，當二、三趾、蹠關節後方，屈趾時凹陷處。

穴道效用： 頭痛，頭昏，心悸亢進，婦科病，失眠，目眩，咽喉腫痛失音，小便不利，昏厥等。

主治：頭頂痛、小兒抽搐、昏迷、中暑、腦溢血、癲癇。

關於本穴：百會與湧泉兩穴在人體就像磁鐵的兩端，常常相互為用，具有非常好的理療與保養效果。

在理論上，湧泉穴屬於「足少陰腎經」，稱為「井穴」，意思就是這條經絡經氣的發源地。

中醫的「腎」是主管生長發育和生殖的重要臟器，如腎氣充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，性功能強盛。相反的，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。以功能來講，湧泉穴主要就是：「滋腎水、降陰火、強筋壯骨、安神定心等」作用。

肝機能不好的人，可以多刺激本穴，因為在「五行」上肝屬「木」，腎屬「水」，因為水能讓樹木長的更好。

冬天主「腎」，本穴又是「腎經」的發源地，所以刺激本穴亦具有時機上的最佳效果。

刺激方法：

一、若天候允許，有機會不妨多打赤腳，踩踩地氣，特別是泥土地、鵝卵石或草地。

二、用手掌搓揉，讓手掌「勞宮穴」的氣與本穴交流，搓揉至微微發熱為止。

※ 「勞宮穴」 位置：手掌中央。

取穴法：握拳，以中指屈向掌心，指尖所著之處取穴（在二、三掌骨之間）。另一說法是取中指及無名指兩指尖所著之掌心中（在三、四掌骨之間）取穴。 本穴特性：本穴在經絡上是屬於「心包經」。

人體主要以三大穴道與外界相通：百會、湧泉及勞宮穴。百會通天、湧泉通地，勞宮則是可由人體主控的出入氣穴，因此氣功的出氣、採氣或各種自我導引都是以勞宮穴為主。所謂的「掌風」指的就是由勞宮穴出入的氣。

主治：清心、瀉心火熱、安神、心痛煩悶，憂鬱症、精神不濟，脅痛、中風昏迷、中暑、小兒驚風。

刺激法：

一、以另一隻手的拇指置於本穴，其餘四指置於手背面支撐，以大拇指以旋轉方式柔壓，一次約30秒。

二、兩掌相對互相摩擦搓揉，至產生微熱感。

丹田呼吸法.  真氣運行法.  六字訣.