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丹田呼吸-側溜
消滯去濕：
冬瓜薏仁瘦肉湯
推薦理由：冬季過後，不少人會出現維生素、無機鹽以及微量元素攝入不足的情況，所以在春季應多補充新鮮蔬菜，以增強身體動力。春季的湯水無需過於複雜，添加適量蔬菜瓜果消滯去濕就能有不錯的效果。冬瓜味甘性微寒，具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴的功效，用於煲湯，此湯有除濕、止痛的功效，可去春季濕熱，對於腸胃不適，風濕痛以及小便不利也有特殊功效。
材料：冬瓜500克、豬瘦肉200克、蠔幹3粒、薏仁25克、橙皮1小塊、鹽適量。
做法：
1、將冬瓜洗凈，連皮切成大塊（如果去皮切小塊很容易燉爛），去瓤待用；蠔幹和橙皮用水洗凈，用涼水浸泡30分鐘，撈起瀝幹待用；
2、薏仁用水洗凈，放入滾水中煮5分鐘，撈起放入涼水中浸泡片刻，撈起瀝幹待用；豬瘦肉用滾水煮5分鐘，撈起洗凈待用；
3、砂鍋中放入足夠多的水（水的比例是準備喝的分量的2倍，以完全沒過材料為準），燒開後，將所有材料放入，加蓋燒滾後轉小火，煲3.5個小時，加鹽調味即可。
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五道中醫養生湯 喝出紅潤好氣色
2011年3月21日 來源：太平洋女性網
第一款：山藥豬蹄湯
山藥豬蹄湯
功效：豐胸、美顏、潤膚、補氣
材料：山藥、豬蹄、紅棗、米酒
做法：
1、將紅棗洗淨待用、豬蹄肉洗淨切塊、山藥削皮切段﹔
2、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗淨去油﹔
3、在鍋裡倒入適量的水，放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮10分鐘后轉小火燉2-3小時即可。
TIPS：山藥原名薯蕷，能補脾氣而益胃陰，而補肺益腎隻能作為輔助之品。它的黏質液內含有女性荷爾蒙的基本物質，有促進荷爾蒙合成的作用，幫助女性對抗荷爾蒙減少，產生的肌膚老化現象，讓皮膚光滑有彈性。
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，可以幫助促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使你的皮膚圓潤飽滿、光滑富有彈動噢！
第二款：青木瓜鰱魚湯
功效：瘦身、養顏、美白、淡斑
材料：鰱魚頭、青木瓜、黃岐、生姜
做法：
1、青木瓜洗淨去皮切塊，鰱魚頭洗淨垛塊后備用﹔
2、在鍋中放入適量的水，煮開后放入木瓜、鰱魚頭、黃?跟生姜片。大火煮10分鐘后轉至小火慢燉，至煮爛即可。
TIPS：眾所周知，木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜酶對乳腺發育很有助益，它能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。再者，木瓜含有的木瓜酵素，木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪！通過分解脂肪達到去除贅肉，縮小瘦小細胞，促進新陳代謝的目的！木瓜酶不僅而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜?助消化能力，可能盡快排出體內毒素。同時還能幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！
第三款：養顏瘦身湯
功效：消除腹部脂肪、祛水腫、滋潤
材料：豆腐、瘦肉、海帶、鮮菇、枸杞、生姜
做法：
1、姜片切絲、豆腐切塊、瘦肉切片備用﹔
2、將豬肉在鍋中灼過水后取出，備用﹔
3、在鍋中放入適量的水，燒開后放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等一起煮，先用猛火煮5分鐘后，再轉小火煮10分鐘﹔
4.最后放入瘦肉，煮沸后用小火慢燉，煮2個小時左右即可。
TIPS：海帶含有豐富碘和多種微量元素，有消除脂防及膽固醇之作用。同時有刺激卵巢濾泡黃體化，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患的功效。是女性養顏必吃的聖品之一。
第四款：瘦身美白湯
功效：改善膚色黯淡、毛孔粗大等皮膚問題，消除體內多余油脂，瘦身、養顏
材料：冬瓜、銀耳、紅蘿卜、薏仁、紅棗、生姜、白芷、黃?
做法：
1、事先提前1小時將薏仁洗淨泡，銀耳、白芷、黃?和紅棗洗淨備用﹔
2、鍋裡放入適量的水煮開后再放入泡過的薏仁，煮開后再轉小火煮20分鐘。
3、冬瓜連皮洗淨切塊后放入鍋中一起煮，之后再放入銀耳、白芷、黃?和紅棗。用小火煮1小時后，加鹽及其他調味即可。
TIPS：黃?具有補氣固表、止汗解毒、利尿、消腫等功效﹔白芷可以溫補肺、胃，祛風解表，散寒止痛，除濕通竅，消腫排膿的功效，可以治療由感冒引起的頭痛、鼻塞、腹瀉等。
第五款：潤顏美膚滋補湯
功效：滋陰養肺、生津、潤膚、滑膚、美顏、補肝益腎
材料：何首、沙參、玉竹、薏仁、蜜棗、豬肺、鹽
做法：
1、把何首、沙參、玉竹、薏仁一起洗淨待用﹔
2、豬肺洗淨切塊，灼水后撈起瀝干，備用。
3、鍋中放入適量的水，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉小火慢熬2個小時，最后加入鹽和其他調味即可。
TIPS：何首烏有解毒、潤腸、通便的作用，還有補益精血、烏須發、強筋骨、補肝腎的功效，可用於治療失眠多夢，血虛身痛，風濕痺痛、皮膚瘙痒等疾病。而玉竹則有養顏、潤澤的功效。
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